מכשירי פילאטיס לחיזוק הברכיים

 

מאת: דניאלה מלאך

 

מה עושים כשכואבות הברכיים? כאב ברכיים זה מסוג הכאבים שמיד מגבילים את התנועה, הקושי להתהלך ולעמוד גורם לעייפות. בדיקה אצל רופא הינה מעשה מומלץ ללקיחת אחריות ועל מנת לבדוק מה המצב כדי להחליט כיצד להתנהל מול הכאב. יחד עם זאת השאלה הגדולה היא מה כדאי לעשות עם זה. פילאטיס חכם הוא אחד הפתרונות המעשיים לחיזוק השרירים האחראיים ליציבות מפרק הברך. ראשית, ניתן למצוא דרכים רבות לחיזוק שאר האיזורים בגוף מבלי להגיע למגבלת הברכיים. זהו יתרון אחד. באמוני פילאטיס ניתן לחזק את השרירים מסביב לברכיים באופנים שונים באמצעות מכשירי פילאטיס המאפשרים תנוחות נוחות ללא משקל על המפרק. ניתן לשנות מתחים במכשירי הפילאטיס בהתאם ליכולת השרירים ולאמן אותם לפי היכולת. כמו כן, בפילאטיס חכם אנחנו יודעים שהמקור לכאבי הברכיים איננו בחולשת השרירים של הברך, אלא בחוסר היציבות של המפרקים מעל ומתחת לברך, שגורמים לחולשת השרירים העוטפים את הברך . חיזוק מרכז הגוף, יצוב האגן והמותנית, החזרת התנועה במפרק הירך והקרסול יחזירו את הברך לתפקוד הנורמאלי ויורידו כאב.