דגשים לבחירת שיעורי פילאטיס
צפיות: 1286מצפונה של ישראל ועד הדרום הרחוק פזורים עשרות מכוני פילאטיס המציעים שיעורי פילאטיס מסוגים שונים, החל באימון אישי או קבוצתי, דרך מזרן או מכשירים, ועד אימונים ייחודיים למטרות שיקומיות, גיל הזהב וילדים. אמנם השיטה מתאימה לכל אדם ובכל רמת כושר
לחץ כאן לתוכן המלאלמה פילאטיס ואיך לבחור?
צפיות: 1761שיטת אימון מיוחדת, המשלבת עבודת מזרן עם אביזרים ומכשירי פילאטיס מיוחדים, עם מיטה נוסעת- הריפורמר, מיטת הקדילאק, הכסא והקשתות השונות, המציעים מגוון אפשרויות להפעיל כל מפרק ושריר, כפי שנועד הגוף לעבוד בתכנון המקורי שלו. מערכות שרירים שהיו סמויות עד כה מתגלות באימוני פילאטיס חכמים.
לחץ כאן לתוכן המלאפילאטיס בגוש דן - חיזוק שרירי הזרוע
צפיות: 1723כמי שמכשירה מדריכי פילאטיס, רבים מהמתאמנים שמגיעים אלי מבקשים ממני להראות להם דרכים לחיזוק הזרועות, למטרת איסוף העור הרפוי באיזור זה. במאמר זה, יודגמו שתי דרכים להפעלת שרירי הזרוע באופן פשוט להבנה ולביצוע, שיישומן בהחלט יכול לשפר את מראה הזרועות...
לחץ כאן לתוכן המלא